Ahoj, milé vtáča, milá sova,

ako sa ti dnes vstávalo? Ak máš čas na malý rituál pre seba, môžeš si pustiť nové Medy!

Aký je tvoj vzťah s ránom? Aj keď by sme sa nemali porovnávať, obdivujem ľudí, ktorí vedia skoro ráno vstať, spraviť si čas pre seba, písať si, cvičiť, jesť a pomaly piť ranný nápoj. Vydržať hodinu bez mobilu a kofeínu, a potom byť so silným základom celý deň mimoriane produktívni. Vyzerá to zdravo, ale verím, že nie každému to funguje.

Myslíš, že tvoje ráno ti dáva dobrý základ do dňa? Ja si napríklad veľmi nerada odkrojím zo spánku, aby som mohla robiť spomínané aktivity. Vôbec mi nerobia radosť, keď som rozospatá a unavená, a nezáleží na tom, kedy idem spať. Napriek tomu sa mi páči prispôsobiť si ho podľa seba. Zisťovať, čo funguje a čo mi dáva dobrý základ. Dostatok spánku, starostlivosť o mačku a rastliny, potom jedlo a čaj. Zrejme sa naozaj netreba porovnávať.

Nezľakni sa - na konci tejto epizódy je malá energizujúca telesná aktivitka na rozbeh do dňa. Žiadne skákanie :).

V SKRATKE 

• Ráno je dôležitý čas pre vytvorenie základu do dňa. Aké aktivity ti prinášajú dobrý rozbeh a silu?

• Je niečo, čo by si do svojho rána rád/rada zakomponoval/a? Ako by si to vedel/a dosiahnuť?

• Pohyb je nevhynutný pre zdravie, vrátane mentálneho. Aký pohyb vyhovuje najviac tebe? Myslíš, že ho máš dostatok?

  * * *

Medy #2 | Ráno

* * *

DOBRE NAPÍSANÉ

Ako uloviť malú šťuku - Juhani Karila

• Mnohovrtsvový príbeh zachytávajúci Laponsko a množstvo jeho magických bytostí, cit pre životné prostredie a, samozrejme, lásku.

• Dej sa hýbe dostatočne rýchlo, nie je zbytočne opisný a necháva maximum na predstavivosti čitateľa.

• Mohlo by jej patriť filmové ocenenie za strih - všetko dáva zmysel, každá scéna je na správnom mieste - tak, aby sa čitateľ všetko včas dozvedel a s vášňou rozkrýval príbeh.

  “´Niekto tam je,´ vykríkla a prikrčila sa. Scyhtila za paže a potiahla. Z vody sa vynorila hlava a ramená, úplne nahý človek. Janatuinenovej chvíľu trvalo, kým si uvedomila, že na tom mužovi niečo nesedí. Telo mal modrasté a bledé. Zápästia, za ktoré ho držala, studené a slizké. Keď utopivší zdvihol zrak, Janatuinenovej sa naskytol pohľad na tvár s dvomi bielymi, zakalenými oválmi namiesto očí. Temnou roztvorenou dierou namiesto úst. ”

  * * *

ĎALŠIE POČÚVANIE

Poľská klaviristka Hania Rani robí hudbu, ktorá neomrzí. Asi ju budem odporúčať častejšie, vopred sa za to ospravedlňujem. Stojí za to. Toto je album On Giacometti.

* * *

NATURFAKT

Ranné svetelné lúče obsahujú vyššie úrovne modrého svetla, čo potláča produkciu melatonínu a spôsobuje, že sme čulejší.

* * *

Kým sa budeme zase počuť,

želám ti krásne dni plné dobrého pohybu a rána, na ktoré sa budeš tešiť. Nech sa ti darí!

Barbara <3