#26 Stretching...si può dire?
Intro Ciao ragazzi, ben trovati anche questo mese, da questa mail potrete noteranno dei piccoli cambiamenti grafici, che in fondo ad ogni mail c’è stato...
#01 EXTRA
Intro: Questo è #Extra, un modo per festeggiare i due anni di questa Newsletter. Saranno delle mail in cui chiederò ad un paio di atleti di raccontarsi nella...
Core for all
Intro Ben trovati spero che i vostri bagordi festivi siano andati al meglio, ora possiamo ricominciare con una nuova routine e mi auguro vi porti un nuovo...
Buon Natale
Intro Oggi è il giorno più impegnativo, parenti, regali, cibo…e in più arriva anche sotto l’albero la News Letter della Capannina! Spero che non vi...
Variabilità Cardiaca
Intro Siamo a fine Novembre, e si comincia a correre un po’ più coperti, si ascolta musica un po’ più riflessiva (forse) e sicuramente le birre si fanno più...
Mind & Body - AmiciNemici
Intro Da questo mese inseriro una piccola intro, perchè dopo quasi due anni mi sono accorto che chi legge da web non ha una completa visione della mail,...
Essenziali o non Essenziali - Indispensabili
Argomenti Micro: Piccoli ma indispensabili; Funk: Vulfpeck; Germania: Bock. Vitamine & Minerali Il corpo ha bisogno di vitamine e minerali nella grandezza di...
Faaat
Argomenti Grasso: Mattoncini per i muscoli; Blues: Last Blues Man; Germania: Altbeer. Ci sono grassi e grassi Come sempre non c’è un solo tipo di...
For the whole body
Argomenti Proteine: Mattoncini per i muscoli; Metal Prog: Symphony X; Retake: La mia IPA. Ma servono solo per chi fa pesi… Assodato che i carboidrati sono la...
Base Energy
Argomenti Carboidrati: Qualche info utile; Rock con style: Fleetwood Mac; Kölsh: La birra di Colonia . Semplici o Complessi I carboidrati si suddividono in...
Alimentazione
Argomenti Nutriamoci: di cosa abbiamo bisogno; Rock: Clutch; Neipa: New England IPA. Intro Questo mese volevo parlare di alimentazione, in forma molto...
ZITTE GAMBE E MUOVETEVI
Argomenti Gambe tacete: muovere bene le gambe; American Folk: Poor man’s Poison; Più scura: Stout. d MUOVERE LE GAMBE NEL MODO GIUSTO Nella scorsa mail mi...
Sappiamo muoverci nello spazio?
Gli Argomenti del mese: Il Primo Fondamentale: Postura; Gypsy Jazz: Angelo Debarre; Scura: Porter. Come ci muoviamo nello spazio? La corsa è “muoversi in...
Un pilastro dell'Ultra running
Gli Argomenti del mese: Un pilastro dell’Ultra Running: Scott Jurek; Quando il Prog è Inglese: Threshold; American Beer: Fresche, leggere. SCOTT JUREK Credo...
Meno di quello che serve
Gli Argomenti: Cosa Serve: Essenzialmente meno di quello che pensi ; Musica: Big Wreck; Mild: Britannica senza schema. Cosa ci vuole per correre 5km?...
It's Winter(un)
Gli Argomenti: OFF Season: stagione invernale; Musica: The Tea Party; XMas Beer: per Natale escono birre speciali. Buon Natale gente! Puntuale come ogni 25...
Correre veloci su percorsi conosciuti
Gli Argomenti: FKT: moda americana o c’è di più?; Musica: Frank Sinatra - The Voice; Pilsenr: non tutte le Lager sono Pilsner. Fastes Know Time Forse non...
La distanza non esiste...
Gli Argomenti: Distanza: quanto conta…; Musica: James Maddock un classic rocker; Lager: le tedesche beverine sono per tutti. Non so cosa avevo in mente...
Sentiamo il flusso
Gli Argomenti: Flow: correre nel qui e ora; Musica: nuovo argomento; La moda del Gin: il salario dei poveri. Flow Cos’è il Flow? E’ uno stato d’animo in cui...
Se non corri pedala
Gli Argomenti: La bicicletta: la bicicletta per chi corre; Stagione ‘24/’25: le prossime preparazioni. Pedalare al vento Premessa: La newsletter questo mese...
