For the whole body
Argomenti Proteine: Mattoncini per i muscoli; Metal Prog: Symphony X; Retake: La mia IPA. Ma servono solo per chi fa pesi… Assodato che i carboidrati sono la...
Base Energy
Argomenti Carboidrati: Qualche info utile; Rock con style: Fleetwood Mac; Kölsh: La birra di Colonia . Semplici o Complessi I carboidrati si suddividono in...
Alimentazione
Argomenti Nutriamoci: di cosa abbiamo bisogno; Rock: Clutch; Neipa: New England IPA. Intro Questo mese volevo parlare di alimentazione, in forma molto...
ZITTE GAMBE E MUOVETEVI
Argomenti Gambe tacete: muovere bene le gambe; American Folk: Poor man’s Poison; Più scura: Stout. d MUOVERE LE GAMBE NEL MODO GIUSTO Nella scorsa mail mi...
Sappiamo muoverci nello spazio?
Gli Argomenti del mese: Il Primo Fondamentale: Postura; Gypsy Jazz: Angelo Debarre; Scura: Porter. Come ci muoviamo nello spazio? La corsa è “muoversi in...
Un pilastro dell'Ultra running
Gli Argomenti del mese: Un pilastro dell’Ultra Running: Scott Jurek; Quando il Prog è Inglese: Threshold; American Beer: Fresche, leggere. SCOTT JUREK Credo...
Meno di quello che serve
Gli Argomenti: Cosa Serve: Essenzialmente meno di quello che pensi ; Musica: Big Wreck; Mild: Britannica senza schema. Cosa ci vuole per correre 5km?...
It's Winter(un)
Gli Argomenti: OFF Season: stagione invernale; Musica: The Tea Party; XMas Beer: per Natale escono birre speciali. Buon Natale gente! Puntuale come ogni 25...
Correre veloci su percorsi conosciuti
Gli Argomenti: FKT: moda americana o c’è di più?; Musica: Frank Sinatra - The Voice; Pilsenr: non tutte le Lager sono Pilsner. Fastes Know Time Forse non...
La distanza non esiste...
Gli Argomenti: Distanza: quanto conta…; Musica: James Maddock un classic rocker; Lager: le tedesche beverine sono per tutti. Non so cosa avevo in mente...
Sentiamo il flusso
Gli Argomenti: Flow: correre nel qui e ora; Musica: nuovo argomento; La moda del Gin: il salario dei poveri. Flow Cos’è il Flow? E’ uno stato d’animo in cui...
Se non corri pedala
Gli Argomenti: La bicicletta: la bicicletta per chi corre; Stagione ‘24/’25: le prossime preparazioni. Pedalare al vento Premessa: La newsletter questo mese...
La corsa è uno sport pericoloso
Gli argomenti: Gli Infortuni: perchè succedono? Si possono prevenire?Un sorso di Belgio: breve viaggio in un mondo.Extra: La mia Blonde Ale. Come ci si fa...
Correre col cuore
Gli argomenti: Piccolo spoiler: newsletter più lunga delle precedenti. Il Cuore: cosa succede, come si adatta negli allenamenti?Le birre Artigianali: sono...
La corsa di qualità
Gli argomenti: Allenamenti di qualità: la qualità nella corsa cos’è? Perchè serve? Come va fatta?Blonde Ale: la mia birra migliore. La Qualità Ma cos’è la...
La Maratona è un punto di arrivo?
Gli argomenti: La Maratona: un po’ di storia e qualche considerazione;IPA CazzoMammaggia & Beer Firm: Come è uscita? Cos’è Il Beer Firm? La maratona Distanza...
Adattarsi alla corsa
Gli argomenti: Gli adattamenti: Def: in biologia si riferisce alla facoltà degli organismi viventi di mutare i propri processi metabolici, fisiologici e...
Into the Fatigue
Grazie per leggere la mail, come avrai letto questa vuole essere una mail per spronarti a muoverti e per creare cambiamento oltre che movimento. Gli...
Cambiamo per un nuovo stile
Stravolgiamo tutto, ricominciando Mi sono accorto che questa mailing lista stava diventando un appendice del blog, in cui comunque mettevo le stesse cose che...
Un nuovo sentiero
Iniziamo una nuova strada Riprendiamo il cammino su un nuovo sentiero, raccontando il mondo della Capannina. Il racconto è condivisione e la condivisione è...