Ahoj, milá bytôstka,

možno sa ti niekedy stalo, že si aj v pomerne pokojnej situácii uverila svojej mysli, keď ťa vystríhala pred strašným nebezpečenstvom. Zrýchlil sa ti tep, oblial ťa studený pot a tvoje telo bolo pripravené na blížiacu sa smrť. A pri tom si stála pred dverami do kancelárie svojho nadriadeného. Alebo ťa čakal telefonát. Alebo otvorená, neodoslaná odpoveď na email. A možno to prišlo nečakane, uprostred dňa. Ak sa ti podarí zachytiť nástup úzkosti, Medy ti pomôžu rozpustiť ju :)

Dnes iba sledujem

nekonečný beh

nekonečnú výmenu

loptička zo strany na stranu

tam a sem

stúpa stále vyššie

a zväčšuje sa

ako snehová guľa

rozovierajúca papuľa

je bližšie

No dnes stojím na mieste

namiesto behu

hľadím na všetko zhora

a zo scény vyberám seba

len tesne

Nemajú čo naháňať

nie je koho upozorňovať

nie je koho utopiť

nemá koho zavaliť

nemá koho zožrať

keď tam nie som

Keď tam nie som

navzájom sa zožerú

navzájom sa zavalia

navzájom sa potopia

navzájom sa premôžu

navzájom sa dolapia

Ja sa vrátim do ticha

ZVEDAVOSŤ 

• Keď upadnem hlboko do úzkosti, dostať sa z tohto stavu môže byť ťažšie. Ak mám k nemu sklony, naučím sa rozoznávať, keď prichádza - bije mi srdce, oblieva ma studený pot, začínam pociťovať nevysvetliteľný strach - spozorniem.

• Naučím sa podávať si prvú pomoc - nepodporovať mysľou konštruované nebezpečenstvo, ale upriamiť pozornosť inam. Pomenúvam, čo vidím, počujem a cítim vo svojom okolí. Spomaľujem svoje dýchanie.

• Čo mi pomôže pred situáciou, ktorá môže priniesť úzkosť? Ako sa pred ňou môžem nabiť, uzemniť alebo si pripomenúť, na čom mi skutočne záleží?

  * * *

Medy #17 | Uvoľnenie úzkosti

* * *

DOBRE NAKRÚTENÉ

Mucha v kufri - Quentin Dupieux 

• absurdná francúzska komédia, ktorá je v podstate minimalistická, a práve svojou jednoduchosťou dokáže dobre pobaviť - ak sa tomu poddáš

• pri sledovaní možno nájdeš zásadné odpovede na otázky ako: Je možné vycvičiť muchu na povel? Môžem cestovať autom naprieč francúzskom s obrovskou muchou? Aký je zmysel života?

• príjemných je aj pomerne krátkych 80 minút :)

* * *

ĎALŠIE POČÚVANIE

Rosalía je mimoriadne oceňovaná španielska popová hviezda - kritikmi aj globálnou verejnosťou. Pop mieša s rôznymi žánrami - je to živé, prekvapivé a krásne! Tu je epická Mio Cristo Painge Diamanti, z najnovšieho albumu LUX, ktorý zboril viacero rekordov.

* * *

Kým sa budeme opäť počuť,

nezabudni dýchať a všímať si svoje okolie :)

Barbara <3