大家週末愉快！

兩週前的上一期提到了自身的狀態低迷，一種不可名狀的身心無力感

因此，上週的學習時數只有 1 小時，並沒有達到我的 15 小時價值觀

更奇妙的是，我還產生一種「盡可能退求其次」的不甘心，反而造成更大的負擔，值得記錄並聊聊

兩週前，我總算完成了 Killercoda 上 Sachin 的 CKA 題庫。總共 74 題，邊做邊筆記，花了 30+ 小時，收穫良多

想說隔天就可以來刷第二輪，增加考試的手速與熟練度——然後那種「萎靡感」就降臨了

怎麼樣都提不起勁再刷題，而且說真的，刷題本身就頗消耗心神，於是加倍逃避

想說，那就停個一天吧，但一天後，情況也沒怎麼改善。此時我開始和 AI 討論：

刷 CKA 題庫是很耗神的，那精神不濟時，退而求其次應該是可以的吧？比如複習 DevOps 閃卡或筆記，畢竟這些本來就都要花時間做，但排斥程度沒那麼高

想當然爾，AI 會告訴你「YES！」

然後我就像得到某種「心理慰藉」一般，鬆了一口氣，可是，卻還是提不起勁做這些「退而求其次」的事——因為我並不發自內心相信這個答案

我實際上對於不能做「最重要的事（刷題）」仍感到罪惡

就這樣反覆內耗，啥也沒做，又浪費了一天

過了一週，我才驚覺「咦，這樣好像有點作繭自縛？」沒有任何人要求我，自己就把自己給困住了

這種「自我設限」（講好聽一點是「自我要求」）帶來的焦慮，有時比外在壓力還要強大，因為它來自內心深處，無所不在，讓人很難輕易掙脫

更多時候，你甚至察覺不到這份枷鎖已經影響了自己的行動和情緒

意識到這一點後，我開始試著放寬對自己的要求，能做啥就做啥，不要太勉強；雖然這也不是說做到就能做到，但有這個意識是必須的

抱持這樣的心態，這週的狀態大概回復 60%

其實還有身體上的不適啦！這個對身心影響也很大，所以我今晚又要來看醫生了🤣

最後要特別感謝 Blueswen 的鼓勵與深聊

星期二和女友去了福隆，沒錯！沙雕季又到了

我以前從來沒去，暑假到了，我們說好平日去比較妥當。其實平日就已經有不少學生了，可以想見假日會有多少人潮

我們搭中午 12 點多的台鐵區間快車前往，一下車最重要的就是吃本地特產——福隆便當！

吃完便當之後，就租電動腳踏車，開始三角形的騎行：通過舊草嶺隧道，到達宜蘭頭城。再沿著東北角海岸騎到極東之地的馬崗漁港，然後在卯澳附近的澳礁咖啡休息、避暑，下午快 5 點再回到福隆

延伸閱讀，第 16 期：臉書文藝復興、沉迷於環島影片、極東之地徒步之旅

我們決定傍晚再看沙雕，這樣比較不會那麼熱——當天沒怎麼下雨，天氣非常炎熱

BTW，下午 5 點半開始是「星光票」，價格從 220→190，如果沒有要在那邊待很久，可以考慮買星光票比較划算

我們到達檢票口時大概是 5 點 17 分，心想：「可惡，再過 13 分鐘就少 30 塊了！」所以決定來回走動，等時間到，享受一下「被動收入」的感覺😆

比起沙雕，更讓人愉快的是在海邊享受一波波的浪花拍打，這好像是我平常完全接觸不到的世界，也不是我主動會去做的事情——多虧女友堅持要帶拖鞋！

如果只有我自己，很可能就會因為麻煩而放棄下水，結果錯過了這麼舒服的體驗