自從開始練瑜珈,我才慢慢把對身體的感知找回來。
以前總覺得身體是理所當然的—它就在那裡,載著我到處跑,我卻很少真正去「感覺」它。直到最近去研究才發現,原來很多身體的毛病,追到最後都跟呼吸有關;而我是先找回了感知,才終於開始注意自己是怎麼呼吸的。
有一件事讓我很觸動:身體為了平衡我們習慣的施力方式,會自動去調整全身的結構,用最省力的方法來配合我們。你想想,它一直這麼溫柔地在遷就我們—我們慣用哪一邊、習慣哪個姿勢,它就默默把整個結構繞著我們重新安排好。可是我們卻很少回頭問它舒不舒服,常常要等到痠了、痛了、病了,才驚覺它一直默默在承受。
我每天泡在快速更新的外界資訊裡,追新聞、追工具、追進度。但這陣子我越來越覺得,真正值得花力氣的,其實是「向內」—把注意力收回來,重新跟身體連上線,學會好好照顧自己。
外面的世界永遠有下一個更新;而那個一直溫柔配合著你的身體,只有一個。
