這是一個很有意思的時代。

我們花很多時間研究 AI，學新的模型、提示詞與工作流程，希望把事情做得更快、更有效率。

但另一方面，靜坐、正念、瑜伽、氣功、冥想這些向內整理自己的方式，也愈來愈常出現在現代人的生活裡。

乍看之下，它們像是兩條完全不同的路。

AI 向外，修行向內。

但也許，它們之所以會在同一個時代同時被需要，正是因為它們回應了人的兩種需求：

我們希望自己做得到更多。

也希望在做更多之後，仍然知道自己為什麼而做。

AI 可以幫我們搜尋、整理、比較、生成，也能把原本兩小時的工作縮短成四十分鐘。

但問題也跟著出現：

省下來的時間，最後去了哪裡？

很多時候，是拿去做更多工作。

於是科技愈有效率，人卻未必比較從容，只是把更多事情塞進同一天。

所以我最近愈來愈覺得，AI 真正值得期待的地方，也許不只是讓我們做更多，而是讓我們有機會把一些時間還給自己。

拿來走路。

拿來閱讀。

拿來陪伴。

拿來練功。

或者只是安靜地什麼都不做。

今天參加一場長時間的進階氣功課程時，我突然想到：

如果我們願意花幾個小時研究 AI，也值得花一些時間重新理解自己的身體、注意力與內在狀態。

外求很多的時候，也要記得內求。

對我而言，每天保留一段沒有 3C、沒有 AI 的時間，慢慢變得愈來愈重要。

可以回看一天，看看哪裡需要修正。

可以讓身體動一動，重新回到呼吸與當下。

也可以把注意力從「還缺什麼」，帶回「已經擁有什麼」。

懺悔、練功、感恩。

不一定每個人都要用相同的方法，但我們似乎都需要一段沒有輸入、沒有追趕、可以重新回到自己的時間。

因為：

工具可以一直在線，人不需要一直在線。

AI 可以讓人走得更快。

修行幫助人知道往哪裡走。

而人真正的功課，也許就是讓外在能力與內在方向重新合一。

這次我把這些思考整理成一篇新文章：

〈當 AI 愈來愈強，人為什麼反而更需要修行？〉
從外在能力的擴張，到內在世界的整理

全文閱讀：
https://allenmindlab.com/articles/ai-cultivation-inner-life

如果這封信也讓您想到自己的生活，我也很想知道：

AI 幫您省下來的時間，最後都去了哪裡？

Allen Mind Lab
Building A Meaningful Life.