這一次，我想回到職能治療很核心的一個概念：職能平衡。

只是到了 AI 與智慧型手機時代，這個問題好像又變得不太一樣。

工作滑訊息、休息滑影片、社交滑 LINE、學習問 AI，到了睡前，手機還在手上。

我們每天看起來做了很多不同的事，卻可能都發生在同一個螢幕裡。

活動換了，但狀態真的換了嗎？

AI 讓很多事情變得更有效率，也讓工作隨時都可以重新開始。

原本需要一小時的事情，二十分鐘完成了。

但省下來的四十分鐘，最後去了哪裡？

是拿來休息、散步、陪家人、好好吃一頓飯？

還是又塞進下一件可以完成的事？

這也是我想在這篇文章裡提出的「職能新平衡」：

讓 AI 幫我們省下時間，不是為了做更多事，而是把時間還給生活。

有些事情適合交給 AI：
整理、搜尋、比較、摘要、規劃，以及重複性的工作。

但有些事情，仍然值得自己經歷。

散步要自己走。
飯要自己吃。
人要自己陪。
喜歡的音樂，要自己聽。
覺，也還是得自己睡。XD

AI 可以協助我們完成更多職能。

但職能治療最後仍會回到一個很簡單的問題：

我想過的是什麼樣的生活？

📖 第 50 篇完整文章
https://allenmindlab.com/articles/ai-occupational-balance-new-equilibrium.html

這篇也引用高堯楷醫師近期整理的「睡好、多動、吃對」相關研究，從健康行為再往前一步思考：不同生活活動之間，如何彼此支持，而不是彼此擠壓。

AI 可以協作人生，但不能代替人生。

Allen Mind Lab
Building A Meaningful Life.