Письмо десятое | знакомство с зарядом
13:31 красивое время, чтобы начать
Привет!
Наша компашка подбирается к сотне участников [что невероятно здорово!], и сегодня будет в чем-то письмо-знакомство, но с щедрой долей вдохновения и щепоткой новостей. С них и начну традиционно.
===============================
Вступление | что было за неделю
===============================
В жизнь вернулась аштанга, что я незамедлительно зафиксировала фотокарточкой, снятой вниз головой. Не так эпично как хотелось бы, но все же.
Не секрет, что я обожаю писать тексты, и голову чищу в том числе письмом от руки. Утренние страницы - это три листа свободного текста из головы, которые пишешь по старинке на бумаге [желательно] каждый день.
Я последние пару недель не пишу ежедневно, но по вторникам, что есть день рождения такого письма, я пишу исправно. Чтобы заземлиться, поискать волнующую тему внутри, вылить все ненужные тревоги и мысли.
Неделю назад, как раз после утренних страниц и перед написанием письма, я спросила в сторис инстаграма кто еще занимается подобной писаниной. И, что важнее, какие еще практики выгрузки мыслей/идей/сомнений из головы в ходу.
Мне прилетело несколько интересных вариантов:
- телеграм канал как способ рефлексии, постановки целей и фиксации на пути к ним
тут работает публичность - заявил вслух перед кем-то еще кроме себя, и сил делать прибавилось. Плюс любая аудитория добавляет ответственности и ценности написанному, пишешь не просто так, а для кого-то. Тщательнее формулируешь, выстраиваешь повествование, держишь обещания :) [или нет]
- видео в личный архив
тут сыграла глубина погружения в себя: девушка, которая практикует видео метод проговаривает свои страхи и негатив, а положительные эмоции и впечатления записывает. Видео формат не дает уйти глубоко в самокопание, но эффект освобождения головы дает. Письмо же позволяет уйти достаточно далеко в рассуждениях и переживаниях, и для проработки негатива она им не пользуется. А вот все хорошее пишет.
- пробежка и рисование
классика - думать в движении. Тут подходит любая монотонная активность. Как по мне так лучше ходьбы и бега [если тело натренировано] сложно придумать что-то более распространенное и действенное. Рисование тоже крутейшая штука, в которую ныряешь с головой. Отношу это к активной медитации, живительный эффект.
[уметь рисовать при этом совершенно необязательно, но об этом еще упомяну в конце]
- уборка дома
подобное предыдущему по ритму и действию. Здесь я вспомнила про стадии творческого процесса по Чиксентмихайи: подготовка, инкубация, инсайт, оценка и совершенствование. Нас интересует стадия инкубации - именно под нее очень подходят переключения внимания от думания над проблемой/проектом/идеей к занятиям вроде бега/ходьбы/уборки или рисования. Мы не насилуем мозг изнуряющим и прицельным думанием над задачей, а, закинув все данные, отправляемся делать что-то еще, и случаются чудеса вроде озарений в дУше. Сознание расслабляется, думы проходят в фоновом режиме, и часто приходят нужные и долгожданные решения.
Спасибо всем вовлеченным в эту беседу. Занимательно и полезно вышло.
Идет последняя неделя медитационных трансляций. После них буду вещать о чем-то еще в новых видео. [вот канал на ютубе] О чем - расскажу дальше.
А пока мы делаем скриншоты в семейный альбом.
===============================
Глава первая и единственная | обо мне или о вас, как посмотреть
===============================
Иногда мне кажется, что с парашютом прыгнуть легче, чем сформуриловать кто я и чем занимаюсь. Тем не менее я это сделаю.
Вот прямо сейчас.
Еще минутку.
Уф.
Всем только прибывшим, и тем с кем давно знакомы -
Здравствуйте.
Меня зовут Ксения Владимировна, мне 33, и я обожаю вдохновлять. И вдохновляться.
Сначала я ищу зажатое, спрятанное, забытое в себе и открываю это миру. Расшатываю границы возможного, ищу интерес и вдохновляющие идеи. Это бывает страшно, тяжело, волнительно, больно и вообщезачемявсеэтозатеяла?!.
Но с каждым таким опытом я становлюсь свободнее и счастливее. Разрешаю себе быть собой, быть разной. Узнаю себя, меняюсь.
Так я вела пару блогов, стала путешествующим фотографом, начинающим инструктором йоги, заговорила на английском с незнакомцами без ужаса, обрела медитационный и подкастерский голос, единожды стримила, дипломиованно бартендила, множественно баристила и управляла кафетерием, наконец, завела рассылку.
Двигаясь по пути я веду заметки и оставляю следы, чтобы кто-то, блуждающий по тем же дорогам, заметил, что он не один. Потому что поддерживать друг друга важно. Также и меня очень поддерживают другие люди и их истории.
Разрешить себе быть ...
Разрешить себе сделать ...
Разрешить себе.
===============================
Я не верю, что обладаю достаточным талантом. И берусь снимать/рисовать/писать.
Редко верю в талант.
Так куда легче браться за любую новую деятельность. Бесталанный везде найдет чем заняться. И свободен заниматься чем угодно.
===============================
Разреши себе и делай.
Я с интересом рассматриваю свои страхи, ковыряю их год за годом, а потом вывожу формулу "боюсь = хочу = делаю".
Потому что нет ничего прекраснее, чем осознание страхов как маячков мечт. Страх не всегда означает СТОЙ, очень часто он сигнализирует СЮДА!
===============================
Учиться опытом. Не знаю как еще.
Я боялась и стеснялась заниматься йогой в студиях [ВСЕ СМОТРЯТ КАК Я НИЧЕГО НЕ УМЕЮ!], а однажды устроила с подругой недельный йога-марафон по разным стилям и студиям, и в итоге после отучилась на инструктора.
12 января 2016 один из дней того марафона, висим с Карповой
Чтобы понять как менять настройки фотоаппарата я объявила в инстаграме о поиске моделей для съемок. Сняла двадцать человек за месяц [в холодном поту], разобралась :)
При этом ценю и уважаю пилюльный эффект от покупки курсов и книг, до которых потом месяцам не доходят руки, уши и глаза. Которые вряд ли будут чем-то кроме теории. Активно такими пользуюсь как быстродействующим средством. Не работает на долгие сроки, зато утоляет жажду. Жвачка для ума.
===============================
В свое время отказалась от высшего образования в пользу практики. Пошла работать в офис, потом в "мечту", вернулась к истокам - творчеству.
Училась на филфаке по специальности журналистика, и отчаянно ждала когда же нас начнут учить писать. Не дождалась.
Я отвернулась от предложенной модели обучения и открывала любовь к предлагаемым предметам опытным путем: искусству и литературе через путешествия и знакомства с новыми людьми, философия пришла в жизнь где-то вместе с медитацией, язык и привычка писать рождались постепенно в постах жж, соцсетей и блогов, ораторкое мастерство жаждет расти с каждым новым просмотром себя на видео или прослушиванием подкаста. Стыдно фоном каждый раз, каждый раз понимаешь что еще ого-го сколькому учиться :)
===============================
Я была очень категорична и отчаянно пыталась сформулировать себя для мира и мир под себя. Желательно раз и навсегда, чтобы четко и понятно, и поменьше неожиданностей.
Счастье пришло, когда пришли неизбежные изменения. Или скорее их осознание и принятие.
Снимать рамки и расширять границы.
Я бреюсь налысо и лишаюсь бровей с радостью и упоением. Мне нравится видеть новую себя, мне важно поддерживать идею перемен.
Я это не только я в определенной форме, месте, возрасте или занятии.
Я это не только внешность, голос или манера поведения.
Я это что-то необъятно большее. Или миллионы мельчайших частиц.
Поэтому я обожаю эксперименты с внешностью, подачей, стилем. Как самый простой опыт переживания нового отношения к новой версии себя.
На волне этой идеи в прошлом году я придумала сначала скромный мастер-класс, а потом и активность, которую мечтаю довести до фестивального масштаба. Там люди наряжают друг друга в безумные образы и фотографируются.
Мы никогда не те же самые, что даже минуту назад :)
===============================
Изучать себя и принимать.
У меня тоже было поверье в удачные и не удачные ракурсы. Я обожаю профиль, и не - анфас.
Когда я начала смотерть на людей через камеру, я не могла поверить что они так естественно прекрасны и так отчаянно от этого отказываются.
Это тараканы каждого о своей внешности.
Стараюсь успокоить и показать как вижу я - на своих съемках.
Смотрю на себя глазами других и охотно хожу сниматься сама. Сначала через страх и волнение. Потом все больше с любопытством и любовью.
===============================
Я не очень верю в лидеров, но верю в силу сообществ.
Где каждый в первую очередь не контролирует другого, а работает над собой, тем самым делает все сообщество лучше. Уважение не по званию, а потому что человеку к человеку.
Таков мир в моей голове. Я подпитываю эту модель вступая в сообщества типа Смены или Burning Man [о нем было во втором письме]
Это не любая точка планеты в любой момент времени, но это то, что я могу переносить с собой туда, где оказываюсь.
===============================
Творчество для всех.
Каждый, абсолютно каждый человек способен заниматься творчеством.
Тут никаких НО нет и быть не может.
Рисовать, петь, танцевать, лепить, снимать, шить, писать, играть...
Ограничений нет. Есть разные интересы и страсти. Как кому-то нравится темный шоколад, а кому-то молочный.
Более того - творчество необходимо каждому из нас. Оно освобождает, расслабляет, дарит упоение и радость.
В детстве никто не задавался вопросом умеет он то или это. Просто все приходят на занятие и поют, рисуют или лепят. Другого варианта не подразумевается.
А потом мы обрастаем страхами, запретами, отсутствием склонностей или таланта, мнением других людей о нашем творчестве.
Но творчество из вселенной безоценочности. Оно само по себе прекрасно. И если вы не идете участвовать в конкурсе или не сдаете норматив, то какого черта сковывать себя оценкой?
Творить ради процесса. Для себя.
Это приятно :)
Отдельной строкой про провалы.
Их было и будет много. Но в какой-то момент я начала учиться принимать и их. Может, с меньшими почестями и оглаской чем достижения. А, может, однажды я именно о них и напишу отдельную главу.
Да, я могу заявить о серии увлекательных видео, а потом скукожиться от страха и неуверенности, растерять идею и желание, и так ничего и не сделать.
Или сделать и удалить, потому что некомфортно смотреть на себя и слушать.
Ошибки неизбежны. Ошибки не ошибки, а опыт. И если существует какая-то шкала ценности опытов, то на вершине пусть будет тот случай, когда ты был не прав. Когда ты ошибся. Когда не получилось.
Потому что такие моменты порождают изменения. А новые модели поведения, мысли или убеждения приводят к новым результатам. Неизбежно.
Разрешить себе ошибаться.
То, чему учиться сложнее всего. Но я продолжаю.
Открываться, верить, творить.
Уверенно и свободно.
Я с трепетом и радостью получаю ответные письма на kv.pishet@gmail.com
Я туда заглядываю не каждый день, но отвечаю регулярно.
Обнимули