주의력 결핍에서 구원받다. 성인 ADHD 마음챙김 처방 하버드 집중력 혁명 요약

"주의력 결핍에서 구원받다. 성인 ADHD 마음챙김 처방 하버드 집중력 혁명"은 ADHD를 앓는 성인들을 위한 다양한 방법을 제시하는 책이다. ADHD를 받아들이고, 자신의 능력을 잘 이해하며 조직화와 시간 관리 기술을 개발하는 등의 방법을 통해 집중력을 향상시킬 수 있다는 점을 강조한다. 또한, 유연한 집중력을 갖추기 위해 전자기기를 끄는 것부터 자기 방식을 믿는 방법, 휴식을 취하는 등의 다양한 방법을 소개한다. 마지막으로, 집중력을 만들기 위한 5가지 요소를 강조하며, 집중력이 인생의 성패와 행복을 결정한다는 사실을 강조한다. 이 책은 집중력과 생산성 문제를 연구한 하버드 대학교 의학박사의 지식을 바탕으로 쓰였으며, 현대인들이 집중력을 향상시키고 성공과 행복을 이루는 방법을 제시한다.

인사이트: 집중력은 성패와 행복을 결정하는 중요한 요소이며, 자기를 잘 이해하고 적절한 관리 방법을 찾아내는 것이 중요하다.