주의력 결핍에서 구원받다. 성인 ADHD 마음챙김 처방 하버드 집중력 혁명 요약

**주의력 결핍에서 구원받다. 성인 ADHD 마음챙김 처방 하버드 집중력 혁명**은 ADHD를 앓는 성인들을 위한 10가지 방법을 제시하며, 집중력을 개선하기 위한 다양한 전략을 제안한다. 책은 ADHD를 받아들이고, 자신의 능력을 무제한으로 발휘할 수 있다는 점을 강조하며, 적절한 관리와 도움을 받으면 성공적으로 관리할 수 있음을 설명한다. 또한, 명상, 운동, 영양 섭취, 충분한 수면 등이 ADHD 증세를 완화하고 삶의 질을 높일 수 있다고 강조한다. 이외에도 집중력을 향상시키기 위한 다양한 방법과 원칙을 소개하며, 세계 최고의 인재들을 길러낸 하버드의 집중력 혁명 프로젝트를 기반으로 현대인의 집중력 문제를 해결하기 위한 방법을 제시한다.**

**인사이트:** 집중력을 향상시키기 위해서는 적절한 관리와 도움을 받아야 하며, 명상과 영양 섭취 등의 생활 습관을 개선하는 것이 중요하다. 이 책은 ADHD와 집중력에 대한 이해를 높이고 성공적인 관리 방법을 제시하여 더 나은 삶을 위한 길잡이 역할을 한다.