Направление которое появилось давно, еще со времен древних цивилизаций, только тогда реальность тела была столь очевидна, что не принималась во внимание, либо была настолько забыта, чтобы быть недоступной, и если раньше наступали прозрения в теле, от из них не возникало соматического движения, сейчас это опыт-время которого пришло !

Соматическая философия - это одно из учений, которое можно испытать и прожить. Она происходит в движении и объясняет нам все принципы жизни, начиная от наших усилий, заканчивая расслаблением и тем, как мы отпускаем или принимаем любое событие. Мы учимся вниманию, пробуждению и жизни внутри жизни. Edward Maupin описывает этот опыт как «Богоявление тела» или «Соматическим пониманием», исторически момент возникновения этого опыта можно назвать началом соматического движения, тела как текущего процесса здесь и сейчас.

Направление Соматическое движение это область которая относится к самым прочным человеческим вопросам: таким как свобода и знание, справедливость, красота и правда. Со временем стали появляться систематические подходы к живому телу, в то время как цели личной эволюции становились более ясными. Сейчас мы имеем богатый источник материала-ожидающий интеграции - о котором мы хотим поведать вам в El Somatico

### В чем особая важность соматического направления, контакта с телом?

Чем больше мы расширяем свои границы - мыслительные, телесные, социальные, тем легче нам дается каждое новое действие, там лучше мы свободны ориентироваться в действительности, это формирует новое качество жизни и открывает возможности! Жизнь человека- постоянный процесс, и улучшать необходимо качество самого процесса, а не качество человека, совершенствование движений лучший способ для этого.

Соматика - это набор движений и паттернов помогающих нам действовать естественно и познавать себя и мир в этом действии, не используя свое тело как что-то отдельное, а живя через него, так мы учиться понимать как устроены различные механизмы и тем самым - можем влиять на изменения без напряжения и надрыва!

Изменение любой привычки строится не на замене одного действия другим, а изменения способа выполнения действия. Изменение всей динамики таким образом, чтобы новый способ был лучше, чем предыдущий. Телесность - это каждый раз новое открытие, когда мы осознаем тело - оно дает нам сигналы куда идти и обращаясь к себе за ответами, мы создаем тонкую связь с собой.

Через соматическую практику мы учимся избавляться от напряжений в теле через естественное расслабление изнутри, приобретаем грацию и живое ощущение тела в пространстве.Мы учимся по-новому сидеть, стоять, лежать, слушая свое тело, превращая трудное- в легкое, легкое в приятное, наблюдая за действием наших мышц, противостоящих силе тяжести, часто бывает, что мышцы напрягаются прежде чем произойдет действие - чтобы учиться расслаблять их - мы учимся слушать тело, наблюдать за ним без оценки, созданные нами легкие и приятные действия становятся частью привычной жизни и используются нами. Подход помогает различать такие разные модальности как: думать, чувствовать и делать.

Если человек не может чувствовать, он не способен отличить одно действие от другого , если нет возможности различать, то пропадает возможность чему-либо научиться.Соматическое понимание - это опыт, что позволяет нам по крайней мере начать разбираться в том, что стоит за призывом «быть собой» «быть правдивым» «развиваться» , соматическая и эмоциональная природа раскрывается через вопросы, обучая нас замечать как наши слова, мысли, эмоции и мышечные жесты связаны. Наши проблемы и конфликты будут продолжать оказывать на нас влияние пока мы не научимся организовывать и дезорганизовывать связь внутри себя.

Неспособность правильно использовать ресурсы приводит к болезням и эмоциональному стрессу. У нас есть выбор : продолжить идентифицировать себя со старыми шаблонами , проживая жизнь, которая никогда не меняется или интенсивно расти, эмоционально и физически. Через соматическое осознание мы способны почувствовать связи, идущие изнутри тела - во внешний мир, от поверхности - до глубины.

Сегодня соматические специалисты работают с более глубокими слоями: с клетками, костями, жидкостями в организме, изучая нашу связь с тем, что кажется таким далеким или само собой разумеющимся, мы учимся направлять свое внимание в участки, тем самым оживляя их, таким образом создается связь, которой раньше не было. Мы учимся наполнять свое тело кислородом, осознавать потребность тела во внимании, превращать мысль в действие и наоборот! Чувствуя свою структуру тела , мышечный корсет изнутри, мы можем заметить в какой именно момент у нас создается напряжение и повлиять на него изнутри!

Мы имеем сложно организованные модели действий и самовыражения, например такая эмоция как гнев - запрограммировала шаблоны: плача, крика или удара. Мы используем определенные паттерны из прошлого, чтобы подавить или скрыть наши реакции. Мы работаем над тем, как перестать плакать или учимся контролировать свой характер! Пытаясь получить внешнюю картинку, что нужно, а затем используем наши мышцы для выполнения действия.

Часто в детстве нам говорили «не плачь» и каждый учился сдерживаться по своему, но если спросить себя «что я делаю, чтобы не плакать?» то каждый из нас сможет заметить свои паттерны, к примеру кто-то напрягать челюсть, а кто-то кусать губу! Из таких мелких приобретенных реакций и состоит наше тело, сжатое, сгорбленное, тело в котором накопилось так много напряжений, что кажется, что мы перестали их замечать! В соматике мы учимся сначала замечать этот шаблон, откуда он появляется, как проходит, учимся распознавать различные модели напряжения, испытать - чтобы затем заменить их, на другие - более приятные.

В любом действии можно проявлять соматический подход, например каждый раз отвечая себе на вопрос «Как я делаю то-то-то?» Например, как я читаю эту статью? как я держу свою шею? как я сижу? или лежу? Нет, это не призыв сразу поменять положение и сесть ровнее или попытаться не сутулиться, это не возвращение в наше детство, где все вокруг твердят нам «сядь ровно» «ходи прямо» потому-что на самом деле мало кто на самом деле понима, что такое правильная поза.

Это призыв начать замечать что и как вы делаете, отслеживать как сканер, пройдя вдоль каждого участка тела, еще один важный соматический вопрос « задерживаю ли я во время этого свое дыхание?» и проделать тоже самое только уже с участием дыхания, и добавить себе немного звучания и даже попробовать получить от этого удовольствием, почувствовать как это приятно наблюдать себя самого. Такие упражнения помогают нам развивать осведомленность и моторику, эмоциональные ритмы, которые ваш мозг должен знать, чтобы интегрировать новое поведение!

"мое сознание - диалог с пространством. то, куда я направляю внимание - оживает."